Tanpa disadari setiap hari kita selalu disibukkan dengan berbagai rutinitas pekerjaan, sampai-sampai melupakan menjaga kesehatan. Melalui senam pagi bersama diharapkan mampu menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh dalam menghadapi berbagai tantangan. “Mens sana in corpore sano” yang artinya di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat.

Tepat pukul 07.00 pagi tadi, Jumat (07/10) di halaman kantor Dinas Pendidikan Kota (Dispendik) Surabaya PGRI Kota Surabaya menggelar latihan senam bersama  para karyawan dan karyawati di lingkungan Dispendik, senam tersebut selain dapat meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh juga memperkuat tali silaturahmi antara para guru dan karyawan di lingkungan Dispendik.

Ketua PGRI Kota Surabaya Sumarto mengutarakan, selain meningkatkan kesehatan tubuh, senam kesegaran jasamani juga bertujuan menyiapkan para guru dalam mengikuti lomba yang akan diselenggarakan beberapa bulan lagi.

“Kami harapkan senam bersama ini dapat memotivasi semangat dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh”, ungkap Sumarto.

Ada beberapa gerakan yang dilakukan selama senam, pertama yakni pemanasan dan kedua gerakan ini. Di dalam pemanasan gerakan gerakan yang menjadi prioritas gerakan yakni, jalan di tempat. Gerakan kepala yang meliputi gerakan menoleh ke kanan dan ke kiri serta disertai dengan gerakan memutar kepala.Gerakan bahu. Gerakan ini menggerakkan bahu secara teratur diputar-putar sebanyak 360 derajat.Gerakan punggung diantaranya adalah menggerakkan punggung bagian bawah maupun punggung bagian atas. Gerakan peregangan pada tubuh-tubuh yang statis. Gerakan peralihan.

Sementara itu, untuk gerakan inti meliputi meluruskan seluruh tangan dan menekuknya.Gerakan koordinasi atau perpaduan antara gerakan kaki dan gerakan tangan yang ada.Gerakan mengayunkan tangan seperti orang memanah, mengayunkan kaki dan menggoyangkan kedua tangan yang ada. Gerakan mambo atau cha-cha, dan ditutup latihan pelemasan. (Humas Dispendik Surabaya)